Çocuk Beyni Bu Parlaklığa Hazır mı?
Hastanemiz Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Hastalıkları Kliniği’nden. Dr. Ayşe Burcu Erdoğdu Yıldırım ile TRT haber muhabiri Esra Sayın’ın “Çocuk beyni bu parlaklığa hazır mı?” konulu röportajı.
Marmara Üniversitesi Pendik Eğitim ve Araştırma Hastanesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Hastalıkları Kliniği’nden Doç. Dr. Ayşe Burcu Erdoğdu Yıldırım, akşam saatlerinde ekran parlaklığındaki ani değişimlerin çocuk beyni üzerindeki etkilerine dikkat çekti.
Doç. Dr. Yıldırım, çocuk beyninin hâlâ gelişim sürecinde olduğunu ve bu nedenle ışık gibi dış uyaranlara yetişkin beynine kıyasla çok daha hassas tepki verdiğini vurguladı. Özellikle karanlık ortamda ani ışık değişimleri ve ekranlardan yayılan yoğun parlaklığın çocuklarda uykuyu bozabildiğini, bazı durumlarda ise epileptik nöbetleri tetikleyebileceğini ifade etti.
Akşam saatlerinde ekran kullanımının yalnızca uykuyu değil, beynin gece moduna geçiş ritmini de olumsuz etkilediğini belirten Yıldırım, yeterli melatonin üretilemediğinde uykuya dalmanın geciktiğini; bunun da dikkat, duygu durumu ve ertesi günkü performans üzerinde olumsuz sonuçlar doğurduğunu söyledi.
Akşam ekranlarının beyne “gün ışığı varmış” algısı verdiğini belirten Doç. Dr. Yıldırım, beynin bu nedenle hâlâ gündüzdeymiş gibi uyanıklık hâlini sürdürdüğünü ifade ederek, yatmadan önce en az yarım saat, tercihen bir ila bir buçuk saat ekranlardan uzak durulması gerektiğini vurguladı.
Ekran kullanımının zorunlu olduğu durumlarda ise gece modunun tercih edilmesinin çocuklar açısından daha sağlıklı olduğunu dile getiren Yıldırım, ortam ışığı ile ekran parlaklığı arasındaki farkın çok yüksek olmaması gerektiğini söyledi. Karanlık bir ortamda yoğun ekran ışığına maruz kalmanın, özellikle yatakta telefon ya da tablet kullanmanın, çocuklarda ertesi gün fiziksel yorgunluğa yol açabildiğini belirtti.
Doç. Dr. Yıldırım, ekran ışığını azaltmanın, parlaklığı yumuşatmanın ve uykuya alan açmanın, çocukların yeni güne daha dinç ve zihinsel olarak daha hazır başlamasına önemli katkı sağladığına dikkat çekiyor.